今日立冬:广东最低10℃,寒气来袭,进补正当时

[复制链接]
查看: 235|回复: 0

classn_11

3万

主题

3万

帖子

10万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
106800
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2019-11-8 11:40:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
分享:分享到腾讯微博分享到新浪微博分享到网易微博分享到百度搜藏分享到搜狐微博

<p>  2019年11月8日1时24分,农历己亥年十月十二,太阳到达黄经225°时,我们将迎来冬季的第一个节气——立冬。
<p>  
<p>  立,建始也,表示冬季自此开始;冬者,终也,万物收藏也,动物藏身规避寒冷,经过秋收的人们也已将收获收藏入库了。
<p>  此时节,朔风起,地始冻,水始冰,草木凋零,叶半青黄。
<p>  
<p>  
<p>  古人将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”
<p>  
<p>  一候水始冰,水已经能结成冰了;二候地始冻,土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
<p>  
<p>  立冬是冬季的开始,这一时节北方的冷空气已经有了较强的实力,并逐渐向南方移动。对于长江以南地区,要到11月底才能有冬季的感觉。而珠三角地区,由于接近亚热带气候,立冬时节依然比较温暖。
<p>  
<p>  8-10日,全省大部分市县晴间多云。8-9日最低气温:粤北、肇庆北部、广州北部、惠州北部市县10℃~13℃,南部沿海17℃~20℃,其余市县14℃~17℃。
<p>  
<p>  
<p>  立冬寒气至,进补正当时
<p>  立冬节气,草木凋零,蛰虫伏藏,万物五分六合趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做准备。此时,大自然阳气潜藏,阴气盛极,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,养生保健当顺应自然界闭藏之律,以敛阴护阳为根本。
<p>  
<p>  中医认为,这是人们进补的最佳时期,民间早有“入冬日补冬”的食俗,认为进补可提高人体免疫功能,有助于在寒冷的冬天抵御严寒的侵袭,还能为来年的身体健康打好基础。故有“冬令进补,来年打虎”的民谚。
<p>  
<p>  而冬令进补一个最常用也最便捷的方法就是服用膏方。其实冬天服用膏方历史悠久,早在明清时期就广泛运用了宫廷养生,随后在江浙一帯的大户富贵人家兴起。现在随着生活水平的提高,人们对健康有了更高的需求,膏方也凭借其“免煎煮、便携带、便服用、疗效佳”等优势广泛被都市人所接受,短短几年间,快速走红、瞬间上位成现代人秋冬养生炙手可热的“新宠”。
<p>  
<p>  膏方的作用主要在于调阴阳、和气血、补五脏。现代研究表明,膏方在抗疲劳、抗衰老、美容颜、畅情志、增强免疫力、调治慢性疾病等方面具有显著功用。可用于自然年龄衰老、亚健康状态、慢性虚弱性疾病和病后、产后、术后等人群的调养保健。尤其适用于体质偏颇、体弱的人群,以及注重调养的健康人士。
<p>  
<p>  除了膏方进补,立冬节气饮食调养也要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则。少食生冷,毕竟易损脾阳;但也不宜燥热,立冬节气前后广州日均最低气温16~18℃,最高气温达25~27℃,白天较高的气温,外加浓厚的秋燥,大温大热之品易伤阴上火。
<p>  
<p>  进补当以温和的平补之品为主,可根据体质有的放矢地进食一些滋阴潜阳的膳食,但也不能盲目进补,尤其是老年人、代谢综合征患者,高脂肪、高热量的食物摄入不可过多,以免诱发心血管疾病。同时,因为秋冬季节素菜单一,容易造成维生素缺乏,故需多吃新鲜素菜水果,如萝卜、红薯、青菜、豆腐、鲜枣等。
<p>  
<p>  立冬节气穴位养生推荐
<p>  肾与冬气相通应, 所以立冬穴位养生仍以“补肾纳气”为原则,推荐养生穴位为肾俞穴和关元穴。
<p>  ◎肾俞穴
<p>  
<p>  定位:在腰部,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
<p>  作用:用于治疗腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴,增加肾脏的血流量,改善肾功能。
<p>  ◎关元穴
<p>  
<p>  定位:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
<p>  作用:补肾培元、温阳固脱。
<p>  
<p>  立冬节气膳食推荐(来源于杨志敏教授主编的《每日一膳·冬令节气养生篇》)
<p>  ◎乌鸡汤(3人量)
<p>  
<p>  食材:乌鸡1只(约1500克),高良姜5克,陈皮1瓣,草果2粒,胡椒、食盐适量。
<p>  做法:胡椒与草果适当打碎备用;乌鸡去脏斩件,洗净焯水备用。锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲1.5小时,调味即可。
<p>  专家点评:乌鸡性味甘平,有补虚劳羸弱的功效。高良姜温胃散寒、消食止痛。草果性温、味辛,燥湿除寒、消食化食。搭配行气理气的陈皮和温中散寒的胡椒,使整个汤品温补清消,特别适合阳虚体质、心腹冷痛、舌根苔腻难退的人群食用。
<p>  
<p>  ◎吃羊肉
<p>  
<p>  立冬补冬是民间数千年来的习俗,一到立冬,广东人就会结伴去打边炉吃羊肉,热热闹闹地开怀大吃。
<p>  ◎吃甘蔗
<p>  
<p>  在潮汕地区流行着一句俗语,叫“立冬食蔗无病痛”。他们认为在立冬这一天吃了甘蔗,既可以保护牙齿,又可以起到滋补的功效。
<p>  ◎酿黄酒
<p>  
<p>  绍兴黄酒非常著名,而立冬这天是非常重要的酿酒的日子。此时酒坊开始投料发酵,同时还要向酒神祭祀,祈祷福祉。从立冬节气开始到次年立春,这段时间最适合酿黄酒,人们把这段时间称为“冬酿”。
<p>  ◎吃饺子
<p>  
<p>  在北方,立冬还有吃饺子的习俗。一般认为,饺子是“交子”的谐音,而立冬是秋冬两季的交汇之时,这饺子是不能不吃的。
<p>  【医学指导】广东省中医院治未病中心 林嬿钊 谭健成
<p>  【南方日报记者】南方日报记者 严慧芳 实习生陈筠钰
<p>  【手绘】程子宜
<p>  【通讯员】宋莉萍 李馨妮
<p>  【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~自营号~深度~谈天说粤



上一篇:王霜国足百场梅开二度 中国女足2
下一篇:多国向电子烟说“不”
楼主热帖
[资讯头条] 人行道仅两脚宽 直接封了只让机动车走算了吧
[资讯头条] 酸奶被掺洗衣液,系室友因白天发生口角而泄愤
[资讯头条] 合肥学校发现男婴尸体 位于操场角落警方介入
[资讯头条] 女婴出生长两颗牙 娃的妈妈可就遭了不少的罪
[资讯头条] 北京货车ETC上线 对于经常跑长途的司机们来说
[资讯头条] 李佳琦直播翻车,网红们,专业点好吗?
[资讯头条] 丹东学生打架事件导致一人丧命 这也太可怕了
[资讯头条] 南昌公园发生命案 警方嫌疑人已投案
[资讯头条] 广西发现大型天坑群 真的是可以震撼人心的景
[资讯头条] 活久见!天花板突然掉下40斤大蛇!竟已藏身长
[资讯头条] 自如出租房现针孔摄像头,宝山警方:嫌疑人系
[资讯头条] 守望先锋侵权胜诉是怎么回事 守望先锋状告43

客官,别走,还没打赏呢
 

五分六合论坛网 - 综合信息
Contact

上饶二手房

上饶租房网

上饶团购网

联系我们

Navigation

上饶新闻

上饶招聘

上饶交友

上饶信息

Links

五分六合论坛网

上饶人才网

上饶房产网

上饶信息网

五分六合论坛网:『www.irstaxtalk.com』

这里聚集了爱时尚爱生活的年轻一族,队列里就差你咯,赶紧行动!

欢迎各会员在社区积极互动,文明用语、理性评论,构造文明社区。

详情请看:五分六合论坛网社区发帖协议(总版规)

声明:本站转载或会员发表的言论均不代表五分六合论坛网的观点。


回复 百度谷歌雅虎搜狗搜搜有道360奇虎

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  QQ账号登录  淘宝账号登录  360账号登录  网易微博账号登录  豆瓣账号登录  搜狐微博账号登录 

本版积分规则

快速回复 返回列表 客服中心 搜索 官方QQ群

鼠标滚轮调整大小

扫描二维码

手机打开此页

手机访问
返回顶部 关注微信 下载APP 返回列表